co jest

Tak można bez odżywek zbudować masę mięśniową. Kreatyna nie jest Ci potrzebna na początku. Spokojnie starczy 700zł... Piersi z kury za kilogram to około 12-15zł ale przecież nie jesz kilograma dziennie... dobijasz to twarogami ale także białkami roślinnymi których aminokwasy zawarte są w płatkach owsianych,ryżu i uzupełnią się. 4posiłki bez [...]

[...] trenowałem sam (pierwsze 17 stron) a dopiero potem typowy trening pod 400m (już w klubie). Jeszcze co do ogólnych uwag. Trening sprinterski nie należy do łatwych bo ważny jest tutaj właśnie trener. I to on pilnuje cykl treningowy i ustala wszystko. Dlatego jak ktoś chce poprawiać czasy to najlepiej zapisać się do klubu lekkoatletycznego. [...]

[...] zabrać, Ty jak czytałem to już ponad rok trenujesz, a ja właściwie mam ok 100 dni do jednych zawodów, i rok do drugich, nie licząc jakiś ''po drodze złapanych''. 10km nie jest dla mnie żadnym problemem, co prawda biegam to w 47min. ale 2 razy tylko biegłem, natomiast 1500m w 5,10. Mógłbyś mi nakreślić np. ogólne rysy treningu, np. pierwszy [...]

[...] mniejsza, najważniejsze że facet wie co ma zrobić. P.s w większości przypadków rodzinny stwierdzi sam czy ma skoliozę i wtedy wysyła do ortopedy lub nie po czym od razu powie pacjentowi że nie ma sensu iść do ortopedy. Przynajmniej tak jest w Gdańsku więc zakładam że w innych miastach też. Zmieniony przez - tref w dniu 2017-12-29 07:37:50

po pierwsze: z tego co wiem anavar jest sterydem o najmniejszych skutkach ubocznych - ma mniejszą toksycznosc od metki. winko ? hymm nie czytalem o nim zawiele ale chyba będę musiał

ale bzdurne tematy.paramuk pojechales po calosci.a co do cycka 100 g to jest nic

co do tego mega massa 4000 mozesz uzupelniac wg.brakow w diecie! /zamiast posilku po treningu dobrym rozwiazaniem jest rowniez branie do szkoly

Takie coś może prowadzić do przetrenowania ,bo np ; co do bicepsa nie ma dnia w (dniach treningowych)aby nie był ćwiczony, a kiedy on ma czas na zregenerowanie się,po za tym jest też wykorzystywany do innych ćwiczeń. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-22 21:28:29

[...] chciałbym wygrać kilka walk sportowych. Nie zależy mi na WALCE NA ULICY. (Śmieszy mnie to, że ktoś chce się na ulice przygotować, albo szukać zaczepki i pyta, który sport jest do tego najlepszy. To sie mija z celem. Owszem może to uratować życie, ale ja wyznaje zasadę mam długie nogi to uciekam kiedy widze, ze nie ma o co walczyc (192 cm [...]

co Ty sie tak uparles na ta Femare ? %-) ogolnie to JW, lepiej sie tego nie da napisac femara jest "poteznym" srodkiem uzywanym przy konkretnych cyklach przez ludzi posiadalacych wielka wiedze wraz z doswiadczeniem. nie widze zadnego sensu by ja dozucac do 500testa/w Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-08 16:26:22

co taka cisza nikt nie zna odpowiedzi czy nie chcecie podzielić sie wiedzą nagrodą jest wybór jednego z suplementów ze sklepu sfd 3osoby wygrywają

"Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund)" O to co tu mi pisze bardziej chodzilo - treningi krotkie, krotkie przerwy ;)

Cały czas jadłem mleczną ale trzymałem też dietę to chyba aż tak źle nie jest co ? Oczywiście był dni w których nie miałem diety. Była to jakaś zabawa albo urodziny było tak raz lub dwa razy na miesiąc. Nie piłem tam alkoholu ale słodkości jadłem.

nie mam pojecia co mam zrobic w mojej okolicy jest jeden jedyny klub kb chce zrobic wszystko by zdobyc to na czym mi zalezy ale potrzebuje dobrego klubu i trenera ktora okazuje wsparcie u naprawde mu zalezy ktory załatwi mi ,,obicie” i obycie z mata jestem gotowa nawet sie przeprowadzic do innego miasta Może zacznij od tego żeby wypróbować inne [...]

Hehe, to ja wyskocze z opcja. Wg nowszych badan nad treningiem aerobowym (za ktore recze bo sam tak robilem) nakrecanie metabolizmu i spalanie tluszczu nadal jest mozliwe DZIEKI reakcjom adaptacyjnym do ciezkiego treningu aerobowego. Mowiac prosciej: biegaj INTENSYWNIE przez 10 minut (zamiast klasycznych 45) i spalanie tluszczy bedzie trwalo [...]

Coś o sobie napiszesz,czy mamy zgadywać? Ankietę działu wypełnij.Co do planu-FBW jest dobre jako odskocznia,na dłuższą metę no way.

Profil jest aktualny jakby co ;)

[...] obwodu mojej łydki i grubości fałdy tłuszczu na łopatce nie da rady ? Chyba aż tak szczegółowych informacji nie potrzeba by poprawić ten plan, który na dłuższą metę jest podobno zły, a potrzebuję naprawdę czegoś dobrego, co pobudzi moje ciało do wzrostu. Fałdy tłuszczowe są zbędne, natomiast podstawowe obwody, dostępny sprzęt, dieta to [...]

[...] więc dlatego do niego wracam. Co do jedzenia, jem na prawdę dużo, teraz gdy skończyłem edukację jeszcze więcej, jednak mam bardzo sprytny metabolizm, który skutecznie mi przeszkadza w zdobyciu masy. Fakt faktem, waga idzie powoli, ale % tłuszczu jest naprawdę mały, więc chyba wszystko idzie w dobrym kierunku. Jak to mówią, sport dla cierpliwych.

[...] śniadanie zaczynam od płatek owsianych z mlekiem + białko/twaróg , następnie ryż z filetem kurczaka, następnie ok. 5 kanapek z polędwicą warzywami, przed treningiem znów jest ryż z kurczakiem, po treningu to samo, ryż z kurczakiem, na kolację twaróg z bakaliami. W miedzy czasie popijam gainer, zawsze po siłowni, i nie raz jeszcze raz dziennie [...]